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教育观察 • 教师纵横 互联网杂志
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对中小学体育与健康“一课一练”的思考

□ 柳州市融安县教研室 吕宗琼

【摘要】本文论述课内体育锻练必须加强，“课 课一练”的组织与教法探讨中来，为学生身体素质
课练”的恢复势在必行，并将此理念延伸为“一课 的发展、身体健康水平的提高寻找良方。
一练”重在锻练。并从其内容的选配、场地的合理 二、如何落实“一课一练”
使用、给予学生练习选择的自由度等方面提出落实 （一）“一课一练”内容的选配

方法，并指出“一课一练”应注意以提高身体素质 “一课一练”是主教材的延伸、辅助和补充。
为主、应做到科学合理、让学生乐于参加等问题。 教师在“一课一练”内容上的安排必须以服务于主
【关键词】中小学 体育与健康 一课一练 教材的学习为前提，提高教学的实效性。教师在编

落实策略 写单元教学计划时要思考主教材能与哪些“练”的
【中图分类号】G 【文献标识码】A 内容相配套，制定好有针对性、实效性和趣味性的
【文章编号】0450-9889（2019）07EM-5006-13 内容进行“一课一练”，在教学中达到最佳锻练效果。

如篮球教材中的双手胸前传接球内容，在主教
一、对“一课一练”的理解 材的学练之后安排行进间运球接双手胸前传接球的
北京师范大学体育与运动学院毛振明教授在《加 练习，将之前所学的运球与本课所学的传接球衔接

强课内锻练 提高健身实效》一文中提出“课内体 起来，巩固技术动作的同时增加运动量，对主教材
育锻练必须加强，‘课课练’的恢复势在必行。” 起到延伸的作用。
学校体育人必须在体育课中利用一切可利用的时间 如主教材教学内容为快速跑，为了提高动作的
锻练学生身体，并迅速让学生的体质状况有一个明 协调性和正确性，教师可在主教材教学之前安排小

显的改观。笔者认同此观点，并将毛教授所倡导的“课 步跑、前踢腿跑、后踢腿跑、高抬腿跑、后蹬跑等
课练”延伸为“‘一课一练’，重在‘锻练’。 练习，对主教材起到辅助作用。
“一课一练”即一堂课进行一项活动的锻练， 若主教材为少年拳，辅助教材可为 600-800 米

是体育教学中的一种特殊组织形式，是提高学生身 定距跑。学习少年拳，学生运动负荷较小，本课利
体素质的有力措施，是在体育课堂中安排 5-8 分钟 用5-8分钟时间进行定距跑，引导学生按自身的速度、
时间，确定有针对性的练习内容、设置一定的运动 呼吸节奏进行定距跑，发展学生的耐力，提高心肺

负荷，让学生进行科学有效的身体素质练习。身体 功能，对主教材起到补充的作用。
素质的锻练不仅为基本技术提供身体保证，而且能 （二）巧用场地器材进行“一课一练”
切实有效地增强学生体质。 笔者看过不少体育课堂呈现出器材使用过多过

融安县部分初中《国家学生体质健康标准》测 杂、队伍调动频繁无序等情况，严重影响教学效果。
试优秀率有所下降，如何找到提高体育课堂教学质 体育课提倡精讲多练、一物多用，提高练习密度，
量、促进学生健康水平的切入点，成为课题组成员 打造高效课堂。教师应该因地制宜、就地取材进行“一
思考和探讨的问题。两年来，课题组以融安县初级 课一练”。

中学、融安县实验中学七至九年级学生为研究对象， 如主教材教授技巧肩肘倒立，辅助教材为障碍
将“以‘课课练’模式提高学生健康水平的实证研究” 赛跑。在进行技术性较强、难度较大的技巧练习后，

作为课题组开展研究的主题。课题组教师投身到“一 巧用小体操垫设置障碍，安排障碍赛跑，发展学生

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