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再枯燥的锻练也会变得生趣起来，学生自然乐于参
加。
耐力素质的锻练相对比较枯燥，如：在男子
1000 米、女子 800 米耐久跑中，可让女生先跑一段

距离后，男生再起跑，激发他们跑的动力，同时对
班上男生前 10 名和女生前 10 名给予一定激励奖励，

如：期末体育成绩可加上 5 分。
当前，学校体育教学质量亟待提高，“一课一练”
势在必行，在新课程改革的背景下，体育“一课一
练”从淡化、退出到重现、回归，说明了学校体育

人始终在求索、在努力、在探讨，在努力寻求实现
体育课程目标的最佳手段与形式。这种回归不是简
单的复原和再现，而是原有基础上的创新和提升，

是在新的、更高层次上的发展。广大体育教师更应
该投身到“一课一练”的探讨中来，让“一课一练”
适应时代的发展，激发“一课一练”的生命力。

【参考文献】
[1] 毛振明 . 加强课内锻练 提高健身实效 [J].

体育教学，2014.5，月刊总第 194 期：4-8
[2] 宋超美 万虹 . 对体育专项性“课课练”的
探 究 [J]. 中 国 学 校 体 育，2014.5， 总 第 247 期：
24-25

（责编 杨翠玲）

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