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前沿视角



            题的技能，并且将关注的焦点放在“如何解决问题”                             动。教师需要认识到“人无完人”的事实，学生是发
            上，而不要把自己当成困境、挫折下的永久“受害者”。                           展中的人，人本身也是在一系列的试错中成长起来
            最后，加强自尊、自信和自我认同。重视失败或成功活                            的，因此，教师要学会换位思考，设身处地地多为对
            动中个人的表现经验，通过观察示范行为获得替代经                             方设想，要具有容错意识，而不是使问题激化。只有
            验、想象经验，或通过积极的言语说服，增强自我效能                            内外协同作用，才能真正降低影响教师心理韧性的
            感。在应对过程中，关注并动态调整自己的生理状态、                            内外危险源，唤醒教师的内发意识，提升教师的幸
            情绪状态，变被动为主动，唯有如此，教师才能更好                             福感。
            地承担责任，建构对教师个体的身份认同。                                    （三）厚植教师专业发展意识，教师与教育系统
                （二）构建自检自省的内外兼修意识，驱动内外                           共生共荣
            协同成长                                                    根据 PREMA 理论模型，教师要从行为或事件本
                 根据 PREMA 理论模型，首先，教师要由内放大                       身的意义出发，分析其行为的价值层面才能得到积
            积极情绪，打开快乐之门。要打开快乐之门，教师就                             极成长，这既包括内在面对专业发展的迷茫或压力，
            要提升其主观幸福感。幸福是一种主观感受，不同的                             又包括进入职场的各种环境。要激发教师专业发展

            人对幸福有不同理解。国外学者 Tella 和 Mac Culloch                  的内在动机，满足教师需要是最关键的。因此，学校
            （2008）的研究指出，主观幸福感并非恒定不变，而是                          领导要给予教师适当的选择权利，让他们在活动中
            随着个体内在环境的波动而起伏，并通过实验得出：                             体会到自我决定感，尤其是怎样解决他们产生的问
            经济发展虽带来了物质层面的丰富，却并未使人们                              题，使他们承担相应的个人责任，在改造内外环境
            的幸福感得到显著提升。原因在于，随着收入的增                              中，激发他们自身正确的内部动机。此外，学校领导
            加，人们的期望和抱负也水涨船高，这种心理变化在                             还要给予教师力所能及的活动任务，使他们可以充
            一定程度上削弱了收入增加对主观幸福感的正面效                              满信心地发挥自己的能力，激发他们的潜能，使其体
            应。因此，他们强调，在影响主观幸福感的诸多因素                             会成功和进步。整个教育系统更要营造支持型的社
            中，个体的内在状态是最为关键且起决定性作用                               会环境，使教师角色不会处于激烈矛盾的境地或感
            的 ［11］ 。鉴于此，内因是最为重要也是起着根本作用的                        到冲突对抗的压迫，从而有利于其内部动机的发展。
            因素。因此，教师要通过阶段性的自检、自省、自我反                            正如塞林格曼所说，心理资本的理念只有确立起来，
            思，全面综合地评价自己，认识自己，形成合理的自                             学校管理者才会将教师的积极品质视为最重要的财
            我意识，比如，反思日志、替代性学习等。其次，教师                            富，冲突对抗才会取代和谐共处               ［11］ 。在学校发展中，
            要与家庭、亲友共同营造良好的社会支持系统，善于                             学校管理层应组织定期或不定期的针对教师心理状
            处理生活中同他人的关系，建立起自己的社交领域。                             况的调查研究，这是心理资本管理有效开展的前提。
            在教育活动中深化快乐感受，增加幸福体验，以此对                             学校可以根据专业测量结果及时发现和诊断可能出
            抗影响教师心理韧性的危险性因素。再次，建立清晰                             现的心理问题，消除不良因素的影响。同时，学校还
            的自身发展目标，包括远期、中期、近期目标。在此过                            应该将教职工心理健康培育工作作为常态性的工
            程中，除了关注通向目标的障碍，还要投入更多的精                             作，利用海报、宣传册、健康知识讲座、线上线下教育
            力考虑和实施达到每个近期目标的步骤。最后，要积                             的融合等方式渗透到教师的日常工作与生活中。在
            极乐观地面向未来。教师可以采用 ABCDE 认知疗                           学校的环境和管理制度设计上，一方面要改善教师
            法，即识别和评估不幸（Accident）、信念（Belief）和结                   工作的硬环境，如教学环境、办公室环境、教学设施
            果（Consult）。通过与自己的悲观思想争辩（Debate），                    等；另一方面，要改善教师工作的软环境，如组织结
            从而激发（Effort）成功的动力和行为。教师要发展与                         构民主化、优化领导力，建立模范教师队伍。教师也
            外界社会系统的积极关系，体验和谐氛围。教师积极                             要明晰自身的专业发展的目标。目标是个人行动的
            的人际关系属于社会资产，在面对各种职前、职中、                             方向，也是激发行为动机的重要因素，因此每一个人
            家庭、亲友、子女关系时，和谐与冲突始终是人与人                             在自己的人生道路上都必须有明确的目标。对目标
            关系的两端，始终处于动态变化中。教师要掌握沟通                             的设定既不能眼高手低又不能高不可攀，要本着“最
            的技巧，运用语言的艺术，通过合情合理的表达，最                             近发展区”的原则，既要勇敢地走出舒适区，又要脚
            终使矛盾化解，建构起相对和谐的交往氛围。通过感                             踏实地、切实可行，用行动打败焦虑等负面情绪，采
            恩与宽恕，提升良性行为循环，把内心的感恩付诸行                             取有效实现目标的具体方法，根据目标实现难度的
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